Диетолог Заикина объяснила, как распознать дефицит магния в организме

Диетолог Заикина объяснила, как распознать дефицит магния в организме

Магний — полезный элемент, который помогает поддерживать здоровье. Как распознать его дефицит, объяснила врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Инна Заикина.

Магний важен для многих процессов в организме. Он участвует в образовании белков, усвоении микронутриентов, синтезе жирных кислот, а также укреплении костей и эмали зубов.

Читайте также: Последние новости сегодня.

Нехватка этого элемента может отразиться на нескольких органах. Например, она может привести к спазму сосудов, возникновению аритмии или гипертонии. Так как магний связан с усвоением глюкозы и инсулина, его дефицит увеличивает риск развития сахарного диабета.

«Длительный дефицит магния может обострять психические и неврологические симптомы», — сообщает издание «Доктор Питер».

Для людей с нехваткой магния характерны рассеянность, повышенная тревожность, проблемы со сном, нарушения стула. Дефицит элемента также отражается на состоянии ногтей, волос и кожи.